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打乒乓球一小时相当于跑步

有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。小球运动安全小智慧：方法一：站桩（也就是蹲马步)练习。双脚分开站立，与肩同宽，切忌分开过宽，双腿稍下蹲，膝盖不要超过足尖，一定。

1、打乒乓球可以减肥吗

打乒乓球1小时消耗300千卡热量。乒乓训练会燃烧热量，然而在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说，若果你打一小时乒乓球，不但打球经过中会燃烧300千卡热量，而且。

2、乒乓球运动能达到减肥效果吗

打乒乓球运动肯定会起到减肥的效果，然而并不是特别的抱负，想要减肥一定要通过合理的饮食运动和作息规律来调整自己达到减肥的目标。

3、打乒乓球能减肥吗

有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。乒乓球的运动特点 乒乓球是对腰腿力气要求比较高的运动，大家注意看电视里面的乒乓球竞赛的运动员们总是横向的对着球台跑来跑去的，这。

4、打乒乓球减肥效果好吗

才能真正意义上消耗脂肪，达到减肥的影响，减肥塑形之后才能使身体变得更好。因此求美者要知道，打乒乓球等等这些体育练习一定可以起到减肥的效果，然而若果管不住嘴，能量摄入增大，减肥的效果都不会很好。

5、打乒乓球的好处减肥

有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。减肥运动像跑步、骑自行车、游泳等，半个小时就开始燃脂，然而打乒乓球可能需要一小时以上才开始减脂。因此，若果想要减肥，每次打乒乓球。

6、打乒乓球一小时相当于跑步多久

半个小时左右。乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量。

7、打乒乓球1小时消耗几许热量

打球的强度是不同的，有的也就耗能300-400，平凡打竞赛玩大概500-600，专业竞赛可能不止800吧 。

8、每天打一小时乒乓球有何好处

球友们都特别豪爽,每次都是一呼百应,总能约上人。因此说乒乓球爱慕者是不会寂寞的。 每天打一个小时乒乓球有何好处?——虽然我也是五十多岁的人了,但极有可能回答这个难题还不够权威。因此我举一个我们球友的例子来回答这个难题。

9、打一个半小时,相当于跑了几许米,消耗几许热量啊。

网友分享：乒乓球每半个小时的热量消耗约180卡左右，慢跑的每半个小时的热量消耗300卡，打半个小时的乒乓球相当于慢跑2公里多点的样子。不过想减体重，建议仍然打网球和游泳相搭配，第一天打网球在1小时，第二天游泳40分钟，效果很好。

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